Silenciar la Mente: Una Puerta hacia los Estados Interiores de Paz y Alegría

Vayamos al encuentro de un corto relato acerca de una experiencia fuera de lo común, que aconteció en la vida real de su protagonista, y que podría sucederte también a vos, en cualquier momento… Tal vez, como en este caso, en el menos esperado…:

«Estoy sentado sobre dos ladrillos huecos, en el pasillo del sexto piso de un edificio en construcción.

El cemento está desnudo.

La pared situada delante mío aparece hecha de rojos ladrillos huecos.

Mi mano derecha sostiene un cortafierros “Gerardi”, y la izquierda, una masa de un kilo (es que debo “robarle un ojo” a la pared para instalar la montante de caños –dicen que soy el electricista de la obra–).

Todo se encuentra profundamente silencioso y calmo; descarnado.

Una brisa levanta una pequeña cantidad del colchón de polvo de cemento que cubre el piso del largo pasillo por nacer.

Unos haces de sol le dan inusitado brillo.

El calor es agobiante esta tarde, pero no me molesta. Lo dejo ser.

Una rara y estática felicidad se difunde por mi mente.

Mi corazón se comprime. Mi boca se llena de saliva.

Me vacío de palabras, y la felicidad se convierte en un tremendo gozo que inunda cada rincón de mi ser.

¿Qué sucede?

¿Qué me sucede?

¿Será posible para una persona común algún vislumbre de gozo elevado sin aparente razón, meta o justificación, solamente por entrenar en la paz y la alegría de ser?» .

Vaciar mi Mente de Palabras

El texto anterior pertenece al libro Por Ejemplo: Reflexiones, de Carlos Feilberg.

Se títula Sonrisas en el alma, y es uno de los relatos e historias de vida que componen dicha obra.

Este texto narra una vivencia que experimentó Carlos en su vida real.

Una vivencia muy especial, muy rica para analizar en relación a algunos de los aspectos que puede incluir la experiencia de vivir en el momento presente, la cual ya empezamos a tratar en artículos previos a este.

Volvamos a un tramo del relato en el que podemos descubrir una punta de ovillo para avanzar en la exploración del tema:

Ahora tomemos el siguiente fragmento:

«Me vacío de palabras…» .

¿Qué significa esta afirmación? ¿A qué se refiere su autor?

Vaciarse de palabras… Sin palabras… En silencio…

Nos habla del silencio que habita en su interior.

Del silencio en su mente. El silencio mental.

Esto se encuentra vinculado a una cuestión que tratamos en dos de los artículos anteriores (podés leerlos aquí y aquí):

Si enfoco mi atención durante un determinado lapso de tiempo, por ejemplo, en la postura de mi cuerpo, o en una parte del mismo, o en cómo me estoy moviendo, notaré que la charla interior se detiene, es decir, se silencia el palabrerío que habitualmente habita en mi mente y circula por ella la mayor parte del tiempo.

Y en mi mente no solamente hay palabras, sino que también hay pensamientos, imágenes, recuerdos, lo que voy a hacer más tarde, la planificación de mi futuro, mis preocupaciones, mis ansiedades.

Todo eso va y viene en nuestra mente, en nuestro mundo interno.

Pero de la historia de Carlos surge una posibilidad para cambiar eso.

Él detuvo esa continua conversación interior en su mente, esa corriente de palabras que fluye en nosotros casi incesantemente más allá de nuestra voluntad.

Hizo silencio, hizo espacio, liberó su espacio mental, y eso permitió que algo nuevo entre.

Él nos cuenta que comenzó a sentir alegría, felicidad, gozo creciente.

Y tal estado interior brotó como un manantial desde lo profundo de su ser, sin razón alguna, porque sí, por el sólo hecho de existir, de estar vivo en este preciso instante, ya mismo, aquí y ahora.

Y en esto hallamos una clave, una llave:

El silencio mental puede abrir la puerta para que aspectos más profundos de mí mismo se manifiesten.

Si puedo aprender a cambiar el foco de mi atención, retirándola del palabrerío interior y conduciéndola hacia el silencio, estaré generando el espacio para poder conectarme con cualidades de mi ser profundo, de mí mismo, que por lo general permanecen ocultas.

En otras palabras: Para sintonizarnos con esa maravilla necesitamos aprender a reorientar nuestra atención, nuestra percepción, retirándola del ruido interno, hacia el silencio mental.

Esta es la razón por la cual las técnicas de meditación o de contemplación buscan, como primer paso, silenciar o aquietar la mente.

Practicar la Quietud Mental produce resultados sorprendentes

Recordemos ahora la pregunta con la que Carlos concluye su relato:

«¿Será posible para una persona común algún vislumbre de gozo elevado sin aparente razón, meta o justificación, solamente por entrenar en la paz y la alegría de ser?» .

Para comprender mejor su interrogación, cabe mencionar aquí que él tuvo esta experiencia luego de haber recorrido durante muchos años de su vida el camino de búsqueda de la autorrealización, a través de diferentes métodos y disciplinas, entre ellos el yoga y la meditación, lo que lo condujo a construir con el paso del tiempo nuestro método de Yoga Solar.

Hago esta aclaración para explicar por qué él habla de entrenar en la paz y la alegría de ser.

Lo hace porque sospecha que la vivencia que lo sorprende en aquel edificio en construcción, es una consecuencia de su entrenamiento previo, de sus prácticas, de sus ejercicios, de sus búsquedas.

Y al respecto puedo agregar, en base a mi propia experiencia de búsqueda interior -especialmente con los métodos de trabajo de Yoga Solar-, que creo que Carlos está en lo cierto.

Si día tras día nos tomamos un tiempo, ya sea una hora o cinco minutos, para ejercitarnos en buscar el silencio interior, la paz de corazón, la alegría de ser, el gozo por existir, por estar vivos ya mismo, y enfocamos nuestra atencion en estas realidades, tomando creciente conciencia de ellas, estaremos abriendo el espacio necesario de silencio mental entre la maleza del ruido interior para que las mismas afloren a la superficie y podamos realmente vivirlas.

La Alegría por Existir vive en Mí, Ahora y Siempre

El protagonista de esta historia nos cuenta que aquella tarde el calor era agobiante, mientras se encontraba rompiendo un sector de la pared con una masa y un cortafierro.

Tratemos de imaginar su situación en aquel piso desolado:

El gran calor del ambiente rodeándolo, mientras realiza un esfuerzo físico picando la pared, con su ropa sucia, llena de polvo, al igual que su cuerpo, cubierto asimismo por la transpiración.

En un contexto así tal vez no esperaríamos que a este hombre le pueda ocurrir lo que describe.

En una escena con estas características, seguramente resultaría inesperado para la mayoría de nosotros sentir esta repentina e inusual alegría creciente.

Sin embargo, aún en tales condiciones, pudo vivir esa experiencia extraordinaria.

Este evento nos confirma que a pesar de estar atravesando condiciones duras y difíciles en nuestra vida, la magia de la existencia siempre está en nosotros, disponible, esperándonos para que la descubramos, a cada segundo.

La alegría por existir, por estar vivos en este instante -ya mismo-, habita en nosotros, pues es parte de nuestro ser, de nuestra esencia humana.

Continuemos recorriendo el Camino de nuestra Autorrealización

Esperamos que este artículo sea de utilidad para seguir aprendiendo a Estar en el Aquí y Ahora, y para continuar descubriendo nuevos aspectos de lo que significa Vivir en el Presente.

En definitiva, el propósito de este tipo de contenidos es incorporar información y conocimiento que nos capacite para avanzar en el camino de nuestra Autorrealización.

Material adicional para continuar aprendiendo

El libro Por Ejemplo: Reflexiones contiene relatos e historias de vida breves -similares al que analizamos en el presente artículo-, sobre los cuales el autor reflexiona y extrae conclusiones, con la intención de que el lector pueda utilizarlas para trabajar en su transformación personal.

Si estás interesada/o en crecer en el autoconocimiento y la realización personal, dicha obra te proporcionará un rico material que consideramos muy valioso para avanzar en tales direcciones.

Te invitamos a que conozcas más de este libro ingresando acá.

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