El Principio de Tensión y Relajación de Paramahansa Yogananda y sus Ejercicios de Energetización
Cuando explicamos la técnica energizante que incluimos en nuestra Rutina de Trabajo Psicofísico, destacamos que su función principal es cargar con energía vital todo el cuerpo.
En el presente artículo, primeramente intentaremos comprender a qué llamamos energía vital.
Y luego veremos cómo funciona el mecanismo por el cual podemos incorporar dicha energía a nuestro cuerpo de manera consciente.
¿Qué es la Energía Vital?
Podríamos definir energía vital como el soplo o aliento de vida, es decir, aquello que diferencia a un ser vivo de su cadáver.
Es la energía que nos mantiene vivos.
En la tradición del yoga y el hinduismo, a esta energía se la conoce como prana.
El prana se concibe como la fuerza o energía vital fundamental que impregna todo el universo y sustenta la vida en todos los seres.
Paramahansa Yogananda y la Energía Vital
Paramahansa Yogananda fue un monje hindú, yogui y maestro espiritual indio.
Difundió en Occidente la antigua ciencia del Kriya Yoga y la filosofía del yoga, junto con un enorme caudal de conocimientos que volcó en sus lecciones y libros.
Autobiografía de un yogui es su obra más conocida en todo el mundo, un clásico espiritual que ha sido aclamado internacionalmente, y que ha introducido a millones de personas en la meditación y el yoga.
A propósito de ello, te recomendamos leer dicho libro y estudiarlo en profundidad, pues lo consideramos una guía cierta para el camino de todo sincero buscador de la autorrealización.
La enseñanza que Yogananda dejó para nuestra humanidad ha sido y es uno de los faros y fuentes de inspiración principales de nuestro sistema de trabajo de Yoga Solar, y de hecho es uno de sus pilares.
Según Paramahansa Yogananda, el cuerpo humano se encuentra rodeado por un halo de energía cósmica consciente.
Para él, la energía vital o cósmica proviene del éter, que todo lo rodea, y penetra en el cuerpo por el bulbo raquídeo o médula oblongada (conocido como la boca de Dios), ubicado por encima de la nuca.
El prana es la fuerza o energía vital que anima el cuerpo, y la usamos para pensar, sentir y realizar las acciones físicas.
El Principio de Tensión y Relajación de Paramahansa Yogananda
El denominado principio de tensión-relajación es un principio universal humano que redescubrió Yogananda en el año 1916, y en base al cual diseñó sus ejercicios de energetización.
De acuerdo a esta ley del funcionamiento de nuestro sistema físico-energético, la tensión consciente que enviamos a una zona del cuerpo a través del poder de la voluntad, energetiza esta zona, o sea, la carga con energía vital.
Él explica sus ejercicios de energetización en las lecciones que escribió para sus alumnos y discípulos de todo el mundo.
Por cierto, te sugerimos obtener sus lecciones, las que contienen un riquísimo material de estudio y práctica, con instrucciones detalladas sobre las técnicas yóguicas de meditación, concentración y energización que el maestro enseñó, entre las que se incluye el Kriya Yoga.
Las mismas se envían por correspondencia, y podés solicitarlas a Self-Realization Fellowship, la organización espiritual mundial fundada en 1920 por Yogananda.
En ellas comenta, entre otras cosas, que el propósito principal de estos ejercicios es cargar la batería del cuerpo con la energía vital o cósmica.
Con ellos el practicante aprende a controlar conscientemente la fuerza o energía vital.
Al respecto, en su Autobiografía de un yogui, Yogananda nos cuenta lo siguiente:
En Ranchi organicé un programa educacional… A los estudiantes se les enseñaba la concentración yoga y la meditación, y un sistema especial de desarrollo físico, el “Yogoda”, cuyos principios descubrí en 1916.
extracto del libro Autobiografía de un yogui, de Paramahansa yogananda
Habiéndome dado cuenta de que el cuerpo del hombre es como una batería eléctrica, razoné luego que ésta podría ser cargada de energía por la agencia directa de la voluntad humana.
Como que no hay ninguna acción, pequeña o grande, que sea posible sin la voluntad, el hombre puede hacer uso por sí mismo de este primer motor y renovar sus energías sin la ayuda de intrincados aparatos o ejercicios mecánicos.
Por medio de las sencillas técnicas del “Yogoda”, la energía vital, centralizada en el bulbo raquídeo, puede ser consciente e instantáneamente recargada a partir de la fuente ilimitada de energía cósmica.
¿Cómo se transforma el Pensamiento en Movimiento?
Si pienso “Voy a mover mi brazo derecho para tomar aquel vaso“, y a continuación estiro mi brazo y tomo el vaso, lo extraordinario de este proceso es que un pensamiento se transformó finalmente en movimiento.
Ahora bien, reparemos sobre este fenómeno: ¿Cómo sucede?
¿Qué conexión existe entre mi pensamiento “Voy a mover mi brazo” y la acción de moverlo?
Nos damos cuenta de que entre el pensamiento y el movimiento hay un eslabón que moviliza la voluntad.
Y entonces, un pensamiento, etéreo por naturaleza, se transforma en algo físico, en movimiento del brazo.
A fin de que esta transformación ocurra, se pone en funcionamiento una secuencia como la que sigue:
- – Primero surge en mí la idea o el pensamiento de mover el brazo.
- – Luego opera mi fuerza de voluntad para llevar a cabo la acción.
- – Mi voluntad activa mi energía vital y la dirige para que genere el movimiento de los músculos de mi brazo.
Así trabaja esta conexión entre mi pensamiento de mover el brazo, mi fuerza de voluntad, mi energía vital y el movimiento resultante.
De esta forma, como dijimos, un pensamiento se convierte en movimiento.
Cargando el Cuerpo con Energía Vital
Yogananda se dio cuenta de que el mismo proceso tiene lugar cuando tenso los músculos de mi brazo.
En tal caso mi energía de vida se convierte en tensión muscular en vez de movimiento.
Dicho de otro modo, la energía vital se transforma en tensión muscular en mi brazo, y de esta manera lo cargo con energía.
En esta ocasión dicha energía se manifiesta como tensión al llegar a los músculos.
Este es el mismo procedimiento que empleamos inconscientemente todas las mañanas al despertarnos para cargar con energía vital nuestro cuerpo, cuando instintivamente nos estiramos y tensamos la musculatura corporal al desperezarnos.
En esto reside el maravilloso descubrimiento de Yogananda y su aplicación práctica.
Esta es la clave de sus ejercicios de energetización.
En base a este principio creó su técnica energetizante, con la cual el practicante puede cargar con energía vital cada una de las partes de su cuerpo.
Y sobre esta idea desarrolló un método de gimnasia, al que bautizó con el nombre deYogoda.
En un pasaje de Autobiografía de un yogui, Yogananda narra al respecto: «… les enseñé los ejercicios físicos de Yogoda. El cuerpo se visualiza como si estuviera dividido en veinte partes; la voluntad dirige la energía por turnos a cada sección».
Beneficios del Control de la Energía Vital
Yogananda señala que el propósito principal de aprender a manejar conscientemente el flujo de la energía vital, es cargar la batería del cuerpo con la energía cósmica.
Asimismo destaca los diversos beneficios que producen sus ejercicios de energetización:
En sus lecciones también explica cómo curar cualquier parte del cuerpo enferma utilizando la técnica de energetización con tensión y relajación muscular.
Para finalizar, tengamos en cuenta que desarrollar esta capacidad de manejo de nuestra energía vital, hace posible que conozcamos mejor cómo funcionamos, cómo trabaja nuestro sistema psicofísico.
Y esto, en definitiva, es una forma más de autoconocimiento, de conocernos a nosotros mismos, algo esencial si deseo progresar en el camino de la autorrealización.
Por todo ello, te sugerimos que incluyas los ejercicios de energetización de Yogananda y/o nuestra técnica energizante en tu rutina diaria de prácticas.
Dejanos tus comentarios
Esperamos que este artículo te resulte útil, y nos interesa conocer tu opinión sobre él.
Por eso te invitamos a que nos escribas debajo, en la casilla de comentarios, haciéndonos saber tus opiniones, dudas o consultas.
Nos encantará recibir tus comentarios y estaremos respondiéndolos todos a la brevedad.
Recomendaciones para continuar tu aprendizaje
Si querés continuar aprendiendo sobre autorrealización y crecimiento personal, te recomendamos también:
